Het lukt mij zelf niet om
mijn trek op te vangen met
ABCD(aaaah)
sociaal netwerk
OK, doe ik • nogmaals •
•nog trek• |
Samen kom je verder bij trek, misschien is bellen voldoende misschien lukt het je samen |
•nogmaals• |
zoek eerst een veilige plek en sta even goed stil bij stap B en kijk misschien de ABCD(aaaah) op YouTube |
•Rust• |
morgen verder |
Toelichting
Verslaving is sterk als het geen grenzen krijgt… Soms hebben we grenzen van buiten nodig en kunnen we samen makkelijk wat alleen echt niet wil lukken.
Ik raad sterk aan om met name het herkennen van de onderliggende Behoefte en het Doen(!) van met name de acceptatie oefening dagelijks te doen, ook op dagen dat je géén trek hebt. Want hoe beter geoefend als het makkelijk is, hoe meer je er aan hebt op de momenten dat je het moeilijk hebt.
Verder is het een goed idee om de voor en nadelen van gebruik eens goed op een rij te zetten
leesvoer:
- ABCD(aaah)© van PraatmetHans (over hoe je craving/trek kan opvangen en loslaten)
stop je verslaving .nu 